Método Pausar
O antídoto psicológico contra o burnout.
O Método PAUSAR é uma solução estratégica em saúde mental corporativa, criada para empresas que entendem que resultados consistentes só são possíveis quando pessoas não estão em exaustão.
Aplicado no contexto real das organizações, o PAUSAR atua na prevenção do burnout, na redução do adoecimento emocional e na construção de ambientes de trabalho psicologicamente sustentáveis.
Aqui, a pausa não é fuga. É estratégia. É cuidado. É reconexão.
O desafio invisível das empresas modernas
Burnout não aparece nos relatórios financeiros — mas impacta diretamente:
- produtividade
- engajamento
- clima organizacional
- afastamentos e turnover
- qualidade das decisões
Ambientes de alta pressão, quando não regulados, produzem pessoas no limite. E pessoas no limite não sustentam resultados no longo prazo.
O Método PAUSAR existe para intervir antes do colapso.
O que é Método Pausar
O Método PAUSAR é um método psicológico aplicado à realidade corporativa, desenvolvido a partir da psicologia organizacional e da prática direta em programas de saúde mental dentro de grandes empresas.
Não é uma ação pontual. É uma estratégia estruturada de cuidado emocional, integrada à cultura organizacional.
O diferencial do PAUSAR
Enquanto muitas iniciativas tratam o sintoma, o PAUSAR atua na causa.
O método promove:
- prevenção do burnout e do adoecimento emocional
- desenvolvimento da autorregulação emocional
- clareza mental em contextos de alta pressão
- ambientes mais seguros, conscientes e sustentáveis
Cuidar da mente deixa de ser discurso. Torna-se prática estratégica.
Soluções do Método PAUSAR
O PAUSAR é aplicado por meio de uma esteira de soluções progressivas, adaptadas à maturidade emocional de cada organização.
PAUSAR | Conscientização
Palestras estratégicas que introduzem o tema burnout de forma clara, responsável e baseada em psicologia.
PAUSAR | Diagnóstico
Mapeamento do risco emocional e dos fatores psicossociais presentes na organização, com devolutiva técnica para RH e gestão.
PAUSAR | Programa
Intervenção estruturada de prevenção do burnout, com práticas psicológicas aplicadas ao dia a dia corporativo.
PAUSAR | Sustentação
Clube de assinatura contínuo em saúde mental, integrando cuidado emocional à rotina organizacional.
Para quem é o Método PAUSAR
O PAUSAR é indicado para organizações que:
-buscam resultados sustentáveis no longo prazo
-operam sob alta pressão e metas constantes
-desejam reduzir afastamentos e adoecimento
-entendem saúde mental como ativo estratégico
Fernanda Carvalho
Psicóloga Organizacional com atuação em saúde mental corporativa. Criadora e gestora do PAPO – Programa de Apoio Psicológico Organizacional, implantado na Unimed.
O Método PAUSAR nasce da prática real, do contato direto com equipes, líderes e profissionais em ambientes de alta exigência.
Metáfora do Método Pausar
A vida é como uma caixa de fósforos.
Nós somos os fósforos,
à espera do instante em que a caixa se abre
e nos risca —
a chance de brilhar.
No começo, é luz.
É calor.
É propósito.
Tudo faz sentido.
Mas, às vezes, a fricção é forte demais.
A chama cresce, se intensifica…
e, sozinha, queima.
O cansaço se acumula.
A mente sobrecarrega.
A exaustão chega.
A luz que deveria iluminar
começa a ferir —
a nós e aos outros.
O Método Pausar é a vela que acolhe essa chama.
Aqui, você não precisa apagar sua luz para sobreviver.
Aqui, ela encontra repouso, se estabiliza
e volta a iluminar de forma segura, consciente e com sentido.
Cuidar da mente é tão essencial
quanto cuidar da chama que habita em você.
Com pausas conscientes, reflexões guiadas
e fundamentos da psicologia aplicados à vida real,
o Método ajuda a transformar:
✨ o estresse em consciência
✨ o cansaço em clareza
✨ a exaustão em equilíbrio
✨ a vida no automático em uma vida com propósito
Você não precisa deixar sua chama se apagar.
Só precisa de um lugar onde ela possa descansar.
👉 Esse lugar é o PausarMind.
— Por Fernanda Carvalho
MANISFESTO
Vivemos em um tempo em que trabalhar até a exaustão foi normalizado. Onde o cansaço virou prova de comprometimento. Onde adoecer, muitas vezes, é tratado como fraqueza individual — e não como falha do sistema.
Nós acreditamos em outro caminho.
Acreditamos que resultados sustentáveis não nascem do esgotamento. Nascem de mentes claras, pessoas reguladas e ambientes emocionalmente seguros.
O Método PAUSAR existe para romper ciclos invisíveis de exaustão. Para devolver consciência onde só havia pressão. Para transformar desempenho que consome em desempenho que sustenta.
PAUSAR não é parar de produzir. É parar de adoecer.
É criar espaço para escolhas mais conscientes. Para decisões menos reativas. Para relações de trabalho mais humanas e responsáveis.
Empresas são feitas de pessoas. E pessoas não são recursos descartáveis.
Cuidar da saúde mental não é um gesto de gentileza. É uma decisão estratégica.
O PAUSAR existe para lembrar: ninguém deveria adoecer para sustentar resultados.
Método PAUSAR 